U verheugt zich op uw vakantie op Bali: de warmte, het eten en de eerste ochtend bij het zwembad. Buikklachten staan natuurlijk niet op het programma. Toch hebben veel reizigers weleens van Bali belly gehoord. Wat betekent het precies? En wat kunt u doen om de kans erop te verkleinen?
Bali belly voorkomen: mijn ervaring en tips voor uw vakantie op Bali
Bali is voor mij al jarenlang een tweede thuis. Ik kom er regelmatig en geniet van het eiland, de mensen en natuurlijk het heerlijke eten. Toch heb ook ik een keer kennisgemaakt met iets wat u liever niet meeneemt van uw vakantie: Bali belly.
Gelukkig is het mij niet vaak overkomen. Maar die ene keer herinner ik me nog heel goed. Daarom deel ik graag mijn ervaring en een paar praktische tips. Het is immers zonde als u dagen van uw vakantie moet missen omdat u ziek bent.
Mijn ervaring: een ijsje in een luxe restaurant in Sanur
Tijdens een verblijf in Sanur at ik vers bereid ijs in een luxe restaurant. Alles zag er prachtig uit en ik dacht: hier kan dat vast wel.
Daarna kreeg ik flinke maag- en darmklachten. Ik vermoedde dat het ijs de boosdoener was. Of dat werkelijk de oorzaak was, weet ik niet zeker, maar voor mij was het een les die ik niet snel vergeet.
Het gebeurde vlak voordat we weer naar Nederland zouden vliegen. Op het vliegveld voelde ik me beroerd en de vlucht naar huis was bepaald geen pretje. Met buikklachten in een vliegtuig zitten is echt niet hoe u uw vakantie wilt afsluiten.
Sindsdien sla ik vers bereid schepijs op Bali zelf liever over. Een luxe uitstraling zegt tenslotte niet alles over de bereiding en de koeling.
Heeft u zin in een ijsje? Magnums en andere verpakte ijsjes zijn ook op Bali te koop. Voor mij net zo lekker! Kies wel een ijsje dat goed bevroren is en waarvan de verpakking heel is. Ook verpakt ijs moet goed gekoeld blijven.
Wat is Bali belly eigenlijk?
Bali belly is de informele naam voor maag- en darmklachten die reizigers tijdens hun verblijf op Bali kunnen krijgen. Denk aan diarree, buikkrampen, misselijkheid en soms braken of koorts.
Het is geen afzonderlijke ziekte. De klachten kunnen bijvoorbeeld ontstaan door besmet voedsel of water. En hoewel we het Bali belly noemen, kunt u reizigersdiarree natuurlijk ook op andere bestemmingen krijgen.
U kunt de kans nooit helemaal uitsluiten, maar met een paar verstandige gewoonten kunt u risico’s beperken.
Die saté langs de weg? Ik loop liever door
Misschien herkent u het: langs de weg staat een stalletje waar saté wordt gegrild. Het ruikt heerlijk en de verleiding is groot om even iets te bestellen.
Mijn persoonlijke advies is toch: loop liever door als u niet kunt beoordelen hoe er met het eten wordt omgegaan. Zelf eet ik op Bali niet bij stalletjes langs de weg.
Dat betekent niet dat u van ieder stalletje ziek wordt. Maar u kunt vaak moeilijk zien hoe ingrediënten worden bewaard, welk water wordt gebruikt en hoe het keukengerei wordt schoongemaakt.
Kies liever een plek waar eten vers wordt bereid en goed heet wordt geserveerd. Ook in een mooi restaurant blijf ik tegenwoordig opletten. Mijn ervaring in Sanur heeft me dat wel geleerd.
Drink veilig water, ook bij het tandenpoetsen
Gebruik op Bali veilig drinkwater: uit een verzegelde fles of uit een betrouwbare waterdispenser met drinkwater.
Mijn advies is om dat ook bij het tandenpoetsen te gebruiken. Zet bijvoorbeeld een glas drinkwater bij de wastafel. Dan kunt u uw tandenborstel afspoelen en uw mond spoelen zonder kraanwater te gebruiken.
Let daarnaast op ijsblokjes in uw drankje. Ze moeten van veilig drinkwater zijn gemaakt. Twijfelt u? Vraag het even na of bestel uw drankje zonder ijs.
Handen wassen: eenvoudig, maar belangrijk
Op vakantie verandert uw dagelijkse ritme. U bent onderweg, bezoekt tempels, rekent af in winkels en pakt van alles vast. Juist dan is het goed om bewust op uw handhygiëne te letten.
Was uw handen met water en zeep na ieder toiletbezoek en vóór het eten. Handgel is handig voor onderweg wanneer er geen wastafel beschikbaar is, maar vervangt een goede wasbeurt niet altijd.
Een kleine gewoonte, waarvoor u nauwelijks vakantietijd hoeft in te leveren.
Lekker eten in Villa Bima Sena
In Villa Bima Sena bereiden Ayu en Sepi graag verse maaltijden voor onze gasten. U hoeft dus niet iedere dag op zoek naar een restaurant. Lekker aan tafel gaan op uw eigen terras hoort voor mij bij het genieten van Bali.
Wilt u minder pittig eten, heeft u een allergie of zijn er andere voedingswensen? Bespreek het vooraf met hen, zodat zij kunnen bekijken wat mogelijk is.
Voelt uw buik wat onrustig? Laat dat ook weten. Dan kunnen zij met u overleggen over iets eenvoudigs en lichts om te eten.
Toch Bali belly? Neem rust en blijf drinken
Krijgt u ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch diarree of moet u overgeven? Neem dan rust en probeer regelmatig kleine slokjes veilig drinkwater te drinken.
ORS, een mengsel van zouten en glucose, helpt om het vocht en de zouten aan te vullen die u verliest. Op Bali kunt u bij de apotheek vragen naar Oralit. Meng het met veilig drinkwater en volg de aanwijzingen op de verpakking. Een paar zakjes meenemen in uw reisapotheek is handig.
Eet zodra u daar weer aan toe bent en kies iets wat u goed verdraagt. U hoeft uzelf niet te dwingen een grote maaltijd te eten.
Op Bali zweren veel mensen bij Tolak Angin, het kruidenmiddel in de gele zakjes. Het bevat onder andere gember, munt en honing en wordt gebruikt om misselijkheid, een opgeblazen gevoel en lichte maagklachten te verlichten.
Zijn blauwe broer, Tolak Angin Flu, is bedoeld om verkoudheidsklachten te verlichten, zoals een verstopte neus of loopneus, hoofdpijn en spierpijn. De blauwe variant kan slaperigheid veroorzaken. Te koop bij oa de Indomart.
Bij de plaatselijke apotheek kunt u ook Diapet krijgen. Dit kruidenmiddel wordt gebruikt om bij diarree het aantal keren dat u naar het toilet moet te verminderen. Vraag de apotheker welk middel geschikt is voor u en volg de aanwijzingen op de verpakking. Diapet en Tolak Angin vervangen geen ORS en behandelen niet iedere onderliggende oorzaak van maag- en darmklachten.
Zoek medische hulp als u geen vocht kunt binnenhouden, bloed bij de ontlasting heeft, hoge koorts of hevige buikpijn krijgt, of tekenen van uitdroging vertoont.
Bij twijfel: bel een arts
U bent op Bali, met een ander klimaat en andere zorgvoorzieningen dan thuis. Door diarree, braken en de warmte kunt u veel vocht verliezen. Blijf daarom niet te lang zelf aanmodderen als u zich echt ziek voelt.
Neem bij twijfel contact op met een arts. Doe dat zeker wanneer u nauwelijks vocht kunt binnenhouden, weinig plast, duizelig bent, bloed in de ontlasting heeft of last heeft van hoge koorts of hevige buikpijn.
Voor jonge kinderen, ouderen, zwangere reizigers en mensen met een kwetsbare gezondheid is het verstandig meteen te bellen.
Tijdens uw verblijf in Villa Bima Sena kan onze manager helpen contact op te nemen met een arts of kliniek. Soms kan een arts naar de villa komen; anders kan de manager helpen een bezoek te regelen. Wacht bij ernstige klachten niet op een huisbezoek.
Een arts kan uw klachten beoordelen en bepalen welke behandeling nodig is. Dat geeft vaak ook rust: u hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken.
Geniet van Bali, met een beetje extra aandacht
Mijn ervaring met Bali belly heeft mijn liefde voor Bali absoluut niet veranderd. Ik geniet nog steeds van de Balinese keuken en kom er met veel plezier terug. Alleen maak ik nu wat bewustere keuzes.
Voor mij betekent dat: veilig drinkwater, handen wassen, goed opletten waar ik eet en liever een verpakt ijsje dan vers schepijs waarvan ik de bereiding niet ken.
U hoeft uw vakantie niet met zorgen door te brengen. Een beetje extra aandacht is genoeg om verstandige keuzes te maken. En voelt u zich toch ziek? Laat het weten en vraag op tijd hulp.
Uw vakantiedagen zijn te kostbaar om onnodig ziek door te brengen. Die besteed ik zelf veel liever met mijn voeten in het zand, een kop koffie op het terras en uitzicht op zee.
Helpt Coca-Cola tegen Bali belly?
Ik moet nog iets bekennen: tijdens mijn verblijf op Bali drink ik iedere dag een glas Coca-Cola. In mijn hoofd helpt dat alvast tegen alles wat ik misschien verkeerd heb gegeten. Of het echt iets doet? Daar reken ik niet op. Het is vooral mijn persoonlijke vakantieritueel. 😊
Wilt u zelf genieten van Noord-Bali? Bij Villa Bima Sena verblijft u direct aan zee, met een privézwembad en een team dat voor u klaarstaat. Neem gerust contact met mij op voor vragen of beschikbaarheid